偏った食生活を見直す

糖尿病の原因の一つに偏った食生活があります。 

そのため、栄養のバランスを整えた食事を取ることが重要です。

あなたは、白いゴハンが好きで、ドカンと大盛り食べていませんか？
甘い物が大好きで、おやつにケーキをたくさん食べていませんか、、

もし、あなたが、一つでも心当たりがあるのなら、要注意です。

特に白いゴハンはムダなエネルギーになるだけで、
必要なエネルギー補ってくれる事はありません。 

あなたは、「エンプティカロリー」という言葉を知っていますか？
日本語に言いかえると「空っぽのカロリー」といいますが、
カロリーゼロではなく、使えないムダなカロリーの事です。

白いゴハン、白い食パン、お菓子に使われている白砂糖は、
見た目をよくするため、作り変えています。

本来、栄養が入っているところは、作り変えている時点で捨てています。
本当に食べている部分には、糖分しか入っていないのです。

そうなると、体に必要な栄養が入って来ません。
あなたのカラダにムダな栄養が入るだけなのです。

 そのためにも、玄米、サトウキビを原料にしている黒砂糖を取ったほうが、
栄養のバランスが良いと言えるでしょう。